健康の維持こんにちは保健師です！
バックナンバー
- 正しく理解し、結核から身を守ろう(2020年8月)
結核は結核菌に感染する病気です。昭和20年代までは国民病と言われ、約50年前まで......続きを読む
- 歩幅を伸ばしてサルコペニアを予防しよう(2020年7月)
サルコペニアとは、ギリシャ語で筋肉を意味する「サルコ」、喪失を意味する「ペニア」......続きを読む
- ふくらはぎがつる原因と対策(2020年6月)
運動や睡眠中などに急にこむら返りをおこすことがあります。こむら返りはふくらはぎの......続きを読む
- こころの健康をキープするために(2020年5月)
春は環境の変化や寒暖差による気温や気圧の変化が激しく、なんとなく気がのらない、だ......続きを読む
- 首こり病（頚性神経筋症候群）(2020年4月)
頭は体重の約10％の重さがあり、例えば、体重60kgの人は6kgの頭を首が支え......続きを読む
- ピロリ菌と胃潰瘍(2020年3月)
ヘリコバクターピロリ菌・通称ピロリ菌は、胃の表層を覆う粘膜に住みつく細菌です。......続きを読む
- 花粉症の季節です(2020年2月)
花粉症は、花粉が原因で様々な症状が生じる季節性のアレルギー疾患です。最も多いのは......続きを読む
- 低血圧と立ちくらみ（2020年1月）
血圧は、ポンプの役割を担う心臓の収縮によって血液が全身に送り出される際に血管に加......続きを読む
- 慢性閉塞性肺疾患（COPD）＝タバコ病（2019年12月）
喉からつながっている空気の通り道である気管が左右に枝分かれして気管支となります。......続きを読む
- インフルエンザ対策（2019年11月）
インフルエンザは、インフルエンザウイルスによる感染症でA型・B型・C型に大きく分......続きを読む
- 食後高血糖と隠れ糖尿病（2019年10月）
糖尿病は、膵臓からでる血糖値を下げる唯一のホルモンであるインスリンの作用不足によ......続きを読む
- 物忘れと認知症（2019年9月）
認知症は、老化による物忘れとは異なり、何らかの病気によって脳の神経細胞が壊れるた......続きを読む
- 白内障のケア（2019年8月）
白内障とは、レンズの役割を果たす水晶体の混濁により視力の低下をきたす目の病気です......続きを読む
- 咳喘息に注意しよう（2019年7月）
室内外の温度差や、カビやほこりなどのハウスダストによるアレルギー、夏風邪による気......続きを読む
- 暑い季節の歯周病対策（2019年6月）
歯周病は、口の中の慢性の炎症性疾患で生活習慣病の一つです。細菌によって歯肉に炎症......続きを読む
- 熱中症に注意しよう（2019年5月）
夏本番を前に、湿気や気温が高くなる季節です。時間や場所を選ばず、誰にでも起こりう......続きを読む
- 睡眠不足と心臓病（2019年4月）
心拍・呼吸・体温調節・消化・ホルモン分泌などの働きは、自分の意志とは無関係に臓器......続きを読む
- ストレスをためず血管を健康に（2019年3月）
心労や過労などの嫌なことや辛いことだけでなく、嬉しさや楽しさも含めて、日常の様々......続きを読む
- 間接リウマチってどんな病気？（2019年2月）
関節リウマチは、関節の内面を覆っている滑膜に炎症を起こす自己免疫性疾患です。手指......続きを読む
- 2月は風疹ゼロ月間（2019年1月）
風疹は三日ばしかと呼ばれ、風疹ウイルスによってひきおこされる急性発疹性感染症です......続きを読む
- 冷え性対策（2018年12月）
寒い季節になると手先や足先の冷えが気になりませんか。血管が収縮し身体の末端まで血......続きを読む
- 骨を丈夫にするために（2018年11月）
骨粗鬆症は、骨の量が減り劣化することにより強度が低下し骨折をおこしやすくなってい......続きを読む
- インフルエンザを予防しよう（2018年10月）
インフルエンザは、インフルエンザウイルスを病原体とする急性の呼吸器感染症です。日......続きを読む
- 胃に優しい生活のススメ（2018年9月）
胃の粘膜に炎症が起きた状態を胃炎といいます。食べた物の消化や殺菌の働きをする胃酸......続きを読む
- 腰痛症対策（2018年8月）
腰は腰椎と呼ばれる5つの骨が積み上げられて構成されています。腰痛の多くは腰椎に負......続きを読む
- 長引く咳は咳喘息かも・・（2018年7月）
咳喘息は、慢性的に咳が続く気管支の病気です。2～3週間空咳が出て、場合によっては......続きを読む
- 貧血と立ちくらみ（2018年6月）
貧血は血液の赤血球の中にあるヘモグロビンが減少しておこります。ヘモグロビンは酸素......続きを読む
- 歯周病ケアのすすめ（2018年5月）
毎年6月4日から10日は、歯と口の健康週間です。日本人の8割は歯周病に罹患してい......続きを読む
- 逆流性食道炎を防ぐために（2018年4月）
食道は口から入れた食物を胃に送るための管で、通常は一方通行です。食道と胃の間は筋......続きを読む
- 春バテ解消法（2018年3月）
寒暖差や新生活の始まりによる自律神経の緊張や不調によりおこるストレス症状を「春バ......続きを読む
- 冬の乾燥肌対策（2018年2月）
冬になると、肌が乾いてカサカサしたり痒みが出たりといった乾燥肌トラブルに悩む方が......続きを読む
- インフルエンザを予防しよう（2018年1月）
毎年秋から冬にかけては、インフルエンザの流行シーズンです。高熱や関節の痛みなどを......続きを読む
- 1月20日は血栓予防の日（2017年12月）
血栓症とは、血管が血液の塊で詰まることにより臓器に血流が流れなくなっている状態で......続きを読む
- 寒い季節の高血圧対策（2017年11月）
寒くなると体温を逃さないように血管が収縮するため血圧が上がりやすくなります。高血......続きを読む
- 11月14日は世界糖尿病デー（2017年10月）
拡大を続けている糖尿病の予防・治療・療養について啓発運動を推進することを目的に、......続きを読む
- 10月20日は世界骨粗鬆症デー（2017年9月）
骨の強度が低下して骨折しやすくなる骨の病気を骨粗鬆症といいます。骨折により寝たき......続きを読む
- 肩こりの予防と改善（2017年8月）
肩こりは、特に原因となる病気がなく、首から肩や腕にかけて痛みやコリ・しびれを感じ......続きを読む
- 夏風邪の対処法（2017年7月）
エンテロウイルスやアデノウイルスによって罹る、咳を中心した症状が出る夏になると発......続きを読む
- 胃がんの予防法（2017年6月）
食物を一時的に貯蔵し消化する役割のある胃は、食道と小腸の間に位置する袋状の臓器で......続きを読む
- 不眠の悩みを解消しよう（2017年5月）
不眠症は、睡眠が十分にとれないために、日中の眠気・注意力散漫・疲れなど様々な体調......続きを読む
- 大腸がんの予防法（2017年4月）
大腸は、長さ1.5～2メートルほどの臓器で、消化吸収が行われた食べ物の最終処理を......続きを読む
- 乳がんをもっと知ろう（2017年3月）
乳がんは乳房にできる悪性腫瘍です。放置するとがん細胞が増殖し乳腺の外に広がり血管......続きを読む
- 膝の老化を防ぐ習慣（2017年2月）
関節痛は寒い季節の悩みの一つです。骨と骨とが接する部分を覆っている軟骨という組織......続きを読む
- 不整脈って怖いの？（2017年1月）
脈は、心臓から押し出される血液の拍動が血管に伝わって感じられるものです。不整脈に......続きを読む
- アルコールと脂肪肝（2016年12月）
アルコールが原因となる肝機能障害で罹りやすい疾患は、脂肪肝です。肝臓には通常でも......続きを読む
- その疲れは慢性疲労症候群？（2016年11月）
慢性疲労症候群とは、身体を動かせないほどの疲労が6ヶ月以上長期にわたって続き、日......続きを読む
- インフルエンザ対策（2016年10月）
毎年、冬場になると流行するインフルエンザ。38度以上の高熱・頭痛・咳・関節痛・筋......続きを読む
- 胃腸の調子を整える（2016年9月）
少しずつ朝夕の暑さがやわらぎ、過ごしやすくなってきました。秋というと食べる楽しみ......続きを読む
- 真夏の夜の快眠術（2016年8月）
日中だけでなく夜の気温も高くなり、寝苦しい夜が増えてきました。睡眠不足は、頭痛・......続きを読む
- 足のむくみの解消法（2016年7月）
アルコールや冷たい食べ物・塩分の摂りすぎ、冷房による冷え等が影響し、むくみをおこ......続きを読む
- 骨を丈夫に、骨貯金のすすめ（2016年6月）
骨の強さは、骨の量（骨量・骨密度）と骨の質（骨質）で決まります。骨粗鬆症は、骨量......続きを読む
- 歯の健康を保つコツ（2016年5月）
何でもよく噛んで食べるためには上下14本ずつ28本の全ての歯があるのが理想ですが......続きを読む
- コレステロールと上手に付き合おう（2016年4月）
コレステロールは、外からの有害物資の侵入を防ぐ細胞膜とホルモンや胆汁酸などの原料......続きを読む
- 口腔アレルギーと花粉症（2016年3月）
ある果物や生野菜を食べた時に、唇や舌、口の中や喉にかゆみやしびれ、喉が詰まるよう......続きを読む
- 男性の更年期障害（2016年2月）
更年期は女性特有のものと考えられてきましたが、男性にも更年期があります。男性ホル......続きを読む
- お正月太りの解消法（2016年1月）
ご馳走やお酒を飲んでのんびり過ごした年末年始に、体重が増えてしまったという方も多......続きを読む
- 冬におこりやすい脳卒中（2015年12月）
寒さの厳しい気節は、脳卒中が増える時期です。脳卒中には、血管が破れる脳出血やくも......続きを読む
- 体温を上げて免疫力アップ（2015年11月）
免疫とは病気や病原菌などから身体を守る仕組み、抵抗力のことです。血液は身体を構成......続きを読む
- 寝ても寝ても眠い・・過眠症（2015年10月）
夜にいくら睡眠をとっても、昼間突然強い眠気に襲われ、そのまま眠ってしまう睡眠障害......続きを読む
- インフルエンザの感染を防ぐポイント（2015年9月）
毎年秋から冬にかけては、インフルエンザの流行シーズンです。高熱や関節の痛みなどの......続きを読む
- 暑い気節の脳梗塞（2015年8月）
日本人の死因のトップ3に数えられる脳卒中（脳血管障害）は、脳梗塞・脳出血・くも膜......続きを読む
- 8月10日は「健康ハートの日」（2015年7月）
心臓病に関する正しい知識を身につけ、夏の間に心と身体をチェックし、心臓病の多発す......続きを読む
- 熱中症を予防しよう（2015年6月）
熱中症は、室温や気温が高くなることによって身体内に熱がたまり、体温調節機能や水分......続きを読む
- プラークコントロールで歯周病を予防しよう（2015年5月）
口の中には約500種類の細菌がすんでいます。普段は病原菌が定着しないように役立っ......続きを読む
- つらい痛み、座骨神経痛（2015年4月）
座骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「座骨神経」が圧迫や刺激されることによ......続きを読む
- 原因不明の増え続ける潰瘍性大腸炎（2015年3月）
潰瘍性大腸炎は、大腸の粘膜に炎症がおきて、下痢や腹痛などの症状がでる病気です。こ......続きを読む
- 冬場の乾燥とかゆみ対策（2015年2月）
健康な皮膚は潤いを保ち、皮膚表面の角質層が体内への異物の侵入を防いでいます。気温......続きを読む
- 高血圧とヒートショック（2015年1月）
暖かい部屋から温度の低いトイレや洗面所などへ行く時に、その温度差によって血圧が変......続きを読む
- インフルエンザと風邪の違い（2014年12月）
かぜは、原因となるウイルスの種類によって活動時期が異なり、鼻かぜの原因となるライ......続きを読む
- その胸焼けは・・逆流性食道炎（2014年11月）
胸焼けは、食べ過ぎや飲み過ぎた時に感じる症状の一つで、胃酸が食道に逆流することで......続きを読む
- 11月は糖尿病予防月間です（2014年10月）
毎年11月は、世界中で糖尿病に関する知識が発信されたり、イベントが行なわれる月間......続きを読む
- 立ちくらみ予防に・・自律神経の調節を（2014年9月）
立ちくらみは、低い姿勢から急に立ち上がった時などに、頭がクラクラしたり目の前が白......続きを読む
- COPD～別名：たばこ病～（2014年8月）
COPD（シーオーピーディー）とは慢性閉塞性肺疾患のことで、慢性気管支炎と肺気腫......続きを読む
- 首や肩のこりからくる病気（2014年7月）
首や肩のこりは、血行不良が主な原因です。血液の循環が悪化すると、筋肉に酸素が十分......続きを読む
- 夏バテ予防の生活スタイル（2014年6月）
これから夏本番です。暑い夏を乗りきるために、夏バテのおこる仕組みを知り、きちんと......続きを読む
- 血液サラサラの勧め～高脂血症の予防と改善～（2014年5月）
血液中のコレステロールや中性脂肪などの脂質の割合が高い状態を高脂血症（脂質異常症......続きを読む
- サプリメントの有効活用法（2014年4月）
サプリメントの有効活用法（2014年4月） 健康意識の向上や生活スタイルの変化に......続きを読む
- 脳の老化を防ぐために・・めざせ、アンチエイジング！（2014年3月）
誰もが、「歳をとってもぼけたくない。」と願っています。認知症は、進行を遅らせる治......続きを読む
- 貧血からはじまる病気（2014年2月）
血液の働きで重要な仕事は、酸素を全身に運ぶことです。この働きをするのは、血液中の......続きを読む
- 脳梗塞の前ぶれ、一過性脳虚血発作とは・・？（2014年1月）
一過性脳虚血発作とは、脳の一部の血液の流れが一時的に悪くなり脳梗塞と同じような症......続きを読む
- 冷え性の予防と対策～あなたの身体、冷えてませんか～（2013年12月）
冷え性は、身体の他の部分が冷たくないのに対して、手や足の先などがいっこうに暖まら......続きを読む
- ～ サルコペニアにご用心 ～（2013年11月）
サルコペニアは、加齢性筋肉減少と呼ばれ、加齢に伴う進行性・全身性の筋肉量と筋力が......続きを読む
- ～ 医薬品、正しく使って健康に ～（2013年10月）
病気やケガの治療など、健康を守るために大切な役割を果たす医薬品。国では毎年10月......続きを読む
- ～ 腸内環境を整えましょう ～（2013年9月）
腸内環境は、免疫力や体調に大きく関係しています。食欲がなかったり、さっぱりしたも......続きを読む
- ～ ピロリ菌の除菌の勧め ～（2013年8月）
ピロリ菌は、ヘリコバクターピロリという名前で、胃の出口辺りに住み着く細菌です。ピ......続きを読む
- ～ 暑さに負けない食事のイロハ ～（2013年7月）
夏本番です。暑さがストレスとなり、ストレスを感じると血流が悪くなり胃腸の調子が悪......続きを読む
- ～ 質の良い睡眠の確保 ～（2013年6月）
これから2～3ヶ月の間、気温が高くなり暑さでまいってしまったり、大雨の後に気温が......続きを読む
- ～ 5月31日は世界禁煙デー ～（2013年5月）
世界中で禁煙を推進するための記念日として5月31日を世界禁煙デーとし、日本では5......続きを読む
- ～ 放っておくと危険な痛風 ～（2013年4月）
痛風は、尿酸が関節にたまることにより足やひじなどの関節が腫れ上がり激しい痛みがお......続きを読む
- ～ 大人もかかる麻疹（はしか） ～（2013年3月）
はしかは、麻疹ウイルスによって引きおこされる子どもがかかりやすい病気ですが、数年......続きを読む
- ～ 花粉症の季節がやってきた ～（2013年2月）
今年もまた、例年並に2月の中旬からスギ花粉が飛んでいます。すでにくしゃみや鼻づま......続きを読む
- ～ お正月太りの解消法 ～（2013年1月）
楽しいお正月が過ぎ、社会全体が元の生活に戻りました。そんな中で、たった一つ戻らな......続きを読む
- ～ 寒い季節の心臓病予防 ～（2012年12月）
心臓病は死亡原因の第2位で、年間約18万人の方が亡くなっています。都内では、救急......続きを読む
- あなたのいびきは睡眠時無呼吸症候群？（2012年11月）
睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に10秒以上の呼吸の停止が5回以上繰り返される病......続きを読む
- 血糖値が高めと言われたら…糖尿病予備軍です!（2012年10月）
血糖とは、血液中に含まれるブドウ糖のことで、身体や脳の働きを良くするエネルギー源......続きを読む
- 乳がん検診を受けましょう（2012年9月）
乳がんの早期発見・早期診断・早期治療の重要性を伝える世界共通のシンボルマークであ......続きを読む
- 古くて新しい病気、結核（2012年8月）
結核は、結核菌という細菌によって主に肺に炎症をおこす病気で、咳やくしゃみによって......続きを読む
- 健康的な骨づくりで骨粗鬆症を予防しよう（2012年7月）
人間の身体は、206本の骨で支えられています。骨には体内のカルシウムの99％が蓄......続きを読む
- 熱中症を予防しよう（2012年6月）
今年もまた暑い季節がやってきます。熱中症は7～8月頃が発症のピークで、最高気温2......続きを読む
- 歯の健康、毎日チェックしませんか（2012年5月）
毎年6月4日～10日の1週間は、歯の衛生週間です。虫歯や歯周病の原因となる菌は、......続きを読む
- 新たな国民病、慢性腎臓病…（2012年4月）
腎臓の働きが慢性的に低下していく病気を慢性腎臓病といいます。成人の8人に1人が慢......続きを読む
- 春です、心への気配りを忘れずに…（2012年3月）
桜の花が咲き、春がやってきたことを実感します。春は気温や気候の変化が激しい気節で......続きを読む
- 肝臓にも愛情を…～命にかかわる病気、肝臓病～（2012年2月）
少しずつ暖かくなり、お酒の席が増えてくる季節が近づいてきました。皆さんは、普段ア......続きを読む
- 気をつけたい緑内障（2012年1月）
我が国の失明の原因の第1位は緑内障で、約25％を占めています。年齢が高くなるにつ......続きを読む
- ロコモティブシンドロームとは？（2011年12月）
ロコモティブシンドロームという言葉をご存じですか？ロコモと略されて使われています......続きを読む
- 血圧を測りましょう（2011年11月）
自分の血圧の値をご存じですか？自宅で簡単に測れる血圧計も多く販売されていますので......続きを読む
- インフルエンザの予防接種はお済みですか？（2011年10月）
今年もインフルエンザの流行する季節が来ました。12月頃から徐々に増えて1、2月に......続きを読む
- だれでもできる医療費の節約 （2011年9月）
医療費が増えた主な原因は、「医療技術や薬の進歩」により以前は治療できなかった病気......続きを読む
- 運動をとり入れた生活を （2011年8月）
運動すると次のようなメリットがあります。 （1）筋肉が増えて、太りにくい体質にな......続きを読む
- 夏バテ予防の食事 （2011年7月）
夏は暑さで睡眠不足になり疲れやすく、また冷たい物のとり過ぎで胃腸の消化吸収能力も......続きを読む
- 今年の夏の熱中症対策 （2011年6月）
今年の夏は、節電対策も考えながらの熱中症予防対策が必要となってきました。 本格的......続きを読む
- 更年期を快適に （2011年5月）
更年期は閉経を挟んで前後5年くらい続きます。閉経年齢は平均50歳位ですが個人差が......続きを読む
- リラックスして心も体も元気！ （2011年4月）
ストレスを溜め過ぎると病気になってしまいます。忙しくてストレス発散ができない時は......続きを読む
- 体に良い食事 （2011年3月）
食生活の基本は栄養バランスのとれた食事です。体に良いからといって、同じものばかり......続きを読む
- 歯を大切に ～歯周病予防を～ （2011年2月）
8020（ハチマル・ニイマル）運動は、80歳で20本以上の歯を残そうという運動で......続きを読む
- 早めの花粉症対策を（2011年1月）
今年も花粉症の季節がやって来ました。今年は特に花粉が多く飛ぶと予測されています。......続きを読む
- 血管を若く保つために（2010年12月）
血管は血液を体の隅々まで運ぶ役割を持っています。血液は体に必要な栄養素を供給し、......続きを読む
- 健診結果を活かす生活を（2010年11月）
今年も特定健診をはじめとして、定期健診、人間ドック等を受けた方も多いと思います。......続きを読む
- この冬のインフルエンザ対策（2010年10月）
インフルエンザの予防接種はもうお済ですか？インフルエンザの予防接種は、受けると絶......続きを読む
- 高尿酸血症を防ぐ生活（2010年9月）
血液検査で尿酸値が7mg/dl以上あると高尿酸血症と言われます。7～8mg／dl......続きを読む
- 認知症、早めの受診を（2010年8月）
高齢になると物忘れは多くなります。ただの物忘れと、認知症による物忘れとは違います......続きを読む
- 夏の夜、快適な睡眠を得るために（2010年7月）
夏の夜は暑くて目が覚めることも多くなります。元気に夏を過ごすためには、ぐっすり眠......続きを読む
- 夏です！熱中症に気をつけましょう（2010年6月）
熱中症とは、暑さによって脱水を起こし、体の温度調節機能が上手く働かなくなり、体温......続きを読む
- 知っておきたい子宮頸がん予防ワクチン（2010年5月）
子宮頸がんを予防するワクチンをご存じですか？子宮頸がんはHPV（ヒトパピローマウ......続きを読む